சோள கார பணியாரம்

சோள கார பணியாரம்

úRûYVô] ùTôÚhLs

சோள A¬£  -     1 ÏYû[

EÞkÕ      -     1/4 ÏYû[

ùYkûRVm  -     1 úUûNdLWi¥

GiùQn   -     3 úUûNdLWi¥

LÓÏ, EÞkÕ, LPûXTÚl×    -     1 úRdLWi¥

ª[Lôn     -     3

ºWLm -     1 úRdLWi¥

LÚúYl©ûX      -     2 ùLôjÕ

£u] ùYeLôVm  -     1/2 Ll (ùTô¥VôL Sßd¡VÕ)

ùNnØû\

·         சோள A¬£, EÞkÕ, ùYkûRVm B¡VYtû\ SuÏ F\ûYjÕ El× úNojÕ AûWjÕ ×°dL ûYdLÜm.

·         GiùQn ãPôd¡ LÓÏ, EÞkÕ, LPûXTÚl× úNojÕ ºWLm, £u] ùYeLôVm, ª[Lôn, LÚúYl©ûX Rô°jÕ SuÏ YRdLÜm.

·         CRû] ×°jR UôÜPu LXkÕ T¦VôWf Nh¥«p GiùQn RP® UôûY Ft± úYL®hÓ GÓdLÜm.

·        

·         சோளம் இரும்பு சத்து நிறைந்த்து, இது இரத்த சோகயை குறைக்கும். ·         விட்டமின் பி3 என்னும் உயிர சத்து நிறைந்ததும் இது Cardiovascular disease,யை கட்டுபத்தும், பாஸ்பரஸ் தேவையான அளவும் ஓரசேர கெண்டுள்ளது. ·         புதினா துவையலுடன் பிரிமாறும் போது புத்துணர்சியும், குளிர்சியையும் தரும்.

ÕûYVÛPu T¬Uô\Üm